마사지 요법은 보통 통합적이고 보완적인 의학의 대안으로 여겨진다. 연구들은 마사지 요법이 근육통, 근육 긴장, 근육 긴장 같은 스트레스의 증상을 완화시키는데 효과적이라는 것을 증명했다.
마사지를 시작할 준비가 되면 이 분야에 전문인 의료 전문가와 상담하십시오. 비록 여러분이 마사지 치료사와 치료의 구체적인 내용에 대해 논의하는 것이 더 편할지라도, 여러분이 그 주제에 대해 불안하거나 불확실할 경우에 대비해 목소리를 높이는 것은 여전히 훌륭한 생각입니다. 좋은 치료사는 적절한 양의 마사지를 제공할 수 있지만, 신체와 감정 상태를 인식할 수도 있습니다.
정기적인 마사지 시술 후에 신체의 치유 과정이 완료되는 데 걸리는 시간을 알아보세요. 첫 번째 마사지를 받은 후 최소 1주일은 몸이 회복될 수 있도록 하는 것이 중요하다. 이 때, 여러분의 몸은 초기 마사지 치료에서 회복하고 치료에 적응할 것입니다. 이것은 여러분이 스트레스를 해소하기 위해 마사지 치료를 받을 때 필수적이다.
대다수의 건강 전문가들은 스트레스가 불면증의 가장 큰 원인 중 하나라고 생각한다. 우리 몸은 마사지 요법에 적응하면서 독소를 제거하기 시작한다. 스트레스를 완화하기 위해 이러한 기술을 활용하면 밤새 숙면을 취할 가능성이 더 커진다.
연구들은 마사지가 수면을 촉진시킬 수 있다는 것을 증명했다. 마사지 요법은 스트레스 수준을 줄이고 수면을 개선하는 데 활용될 수 있는데, 이것은 여러분이 더 생산적이 되도록 도울 수 있습니다.
의사와 이야기할 때, 모든 사람들이 마사지에 다른 방식으로 반응한다는 것을 알아두는 것이 중요하다. 당신은 당신의 마사지 전문가가 당신의 몸의 화학과 선호도에 따라 각 사람에게 맞는 다양한 기술을 사용한다는 것을 발견할 수 있을 것이다.
여러분의 몸은 정기적인 마사지를 받은 후에 아프고, 아프고, 멍이 들 수 있습니다. 피부가 다른 종류의 마사지에 다르게 반응한다는 것을 이해하는 것이 중요하다. 이러한 반응들이 마사지 치료를 계속하는 것을 멈추게 하지 마세요. 하지만, 철저한 클렌징은 여러분의 근육의 통증으로부터 회복하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
마사지 요법과 더불어 규칙적으로 운동해야 한다. 규칙적인 운동은 여러분의 자세를 개선할 뿐만 아니라 과도한 체중을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 건강과 건강한 생활은 혈압을 조절하는 한 부분이다.
통증을 줄이기 위해 자연 요법을 사용하는 많은 방법들이 있다. 자연요법과 치료는 당신의 의사가 질병과 고통으로 인한 불편함을 완화시키기 위해 제안할 수 있다.